दुनिया का सबसे अच्छा जैतून का तेल
ज़ैतून का तेल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इतना ही नहीं सौंदर्य प्रसाधनों, दवाओं और खाना पकाने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। जैतून के पेड़ से इस तेल को निकाला जाता है। जैतून का इस्तेमाल करने से खाल और बालों से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा मिलता है।
जैतून के तेल का इस्तेमाल
जैतून के तेल को आप सलाद के ऊपर छिड़क सकते हैंमीट, मछली और सब्ज़ियां बनाते समय उन्हें पहले जैतून के तेल में पका लें। खाने बनाने के अंत में थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़क दें, उसे खाने में जायका आता हैबेड पर मक्खन का उपयोग करने की जगह जैतून का तेल इस्तेमाल करें। खाना बनाते समय जैतून के तेल का प्रयोग करें। चटनी बनाते समय जैतून के तेल का इस्तेमाल करें।
जैतून के तेल के फायदे - जैतून का तेल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे आपका दिल तंदुरुस्त रहता है, आपको कैंसर होने की उम्मीद कम रहती है और आपका वज़न भी नहीं बढ़ता जिससे मोटापे की परेशानी नहीं रहती है। ये आपकी दिमागी सेहत के लिए भी फायदेमंद है, इसका इस्तेमाल करने से आप डिप्रेशन की समस्या से बच सकते हैं। ये आपकी खाल को जवान रखता है और बूढ़ा होने से बचाता है। इससे डायबिटीज की समस्या कम होती है और ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम घटते हैं।
जैतून के तेल से फायदा उठाएं हाई ब्लड प्रेशर में - एक स्टडी के अनुसार, जो लोग हाई बीपी के लिए दवाएं ले रहे हैं वो रक्तचाप की मात्रा को कम कर सकते हैं। अपने खाना बनाने में जैतून के तेल का उपयोग करें। शोधकर्ताओं का मानना है कि जैतून के तेल में मौजूद ओलिक एसिड आसानी से शरीर में अवशोषित हो जाता है और रक्तचाप को कम करता है। यह तेल स्वस्थ मोनोसैचुरेटिड फैट की उपस्थिति के कारण हृदय की उम्र को भी बढ़ाता है। उच्च रक्तचाप को नियमित रखने के साथ युवा और स्वस्थ दिल का आनंद लेने के लिए, खाना पकाने के लिए जैतून के तेल का उपयोग करें। खाने में जैतून के तेल का उपयोग करने से शरीर का रक्त परिसंचरण सुधरता है। इससे उच्च रक्तचाप की समस्या दूर होती है
ऑलिव ऑयल से मधुमेह रखे दूर - सबसे बढ़िया तेल उधार करता है - पालन के प्रति शुद्ध जैतून का तेल शुगर के उपचार में लाभदायक है। यह शुगर की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकता है। यह रक्त में शर्करा नियंत्रण में सुधार करता है और इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है। इसके अलावा, जैतून का तेल ट्राइग्लिसराइड का स्तर बनाए रखने में मदद करता हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि जैतून का तेल, कम वसा वाले भोजन की तुलना में लगभग 50 प्रतिशत तक टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम कर सकता हैं। अपने रक्त में शर्करा के स्तर को संतुलित बनाए रखने और टाइप दो मधुमेह का खतरा कम करने के लिए, आप अपने दैनिक आहार में जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच शामिल करना शुरू कर दें।
जैतून तेल के लाभ सूजन के लिए - जैतून का तेल लंबे समय से चली आ रही सूजन को कम करता है। जिसके कारण हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, अल्जाइमर और गठिया जैसी कई बीमारियां हो सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, जैतून के तेल में सूजन को कम करने वाले गुण हैं, जो शरीर में सूजन पैदा करने वाले एंजाइम को रोकने में मदद करता है। दैनिक आधार पर भोजन में शुद्ध जैतून के तेल के एक से दो चम्मच का उपयोग सूजन और सूजन से होने वाले रोगों के खतरो को कम करने में मदद करता है। जैतून के तेल से मालिश के फायदे हड्डियों के लिए - एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग जैतून और जैतून के तेल से बना भोजन खाते है, उनकी हड्डिया स्वस्थ और मजबूत रहती हैं। जैतून का तेल ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है। इसके रोजाना सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता हैं। आप नियमित रूप से खाना पकाने में या मालिश के तेल के रूप में अपनी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए इस तेल का उपयोग कर सकते हैं।
जैतून के तेल के फायदे कैंसर से बचाएं - जैतून के तेल में पाया जाने वाला पोलीफेनॉल्स एंटीऑक्सिडेंटस सूजन कम करके, कई प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है। शुद्ध जैतून के तेल में कैंसर विरोधी घटक होता है जो स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। जैतून का तेल प्रोस्टेट कैंसर, लंग कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता हैंसका जैतून का तेल तेल के एक सार प्रतिदिन शुद्ध विभिन्न प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए प्रतिदिन शुद्ध जैतून के तेल के एक से दो चम्मच का सेवन करें
जैतून तेल के फायदे हैं दिमाग के लिए - जैतून के तेल का दिमाग पर बहुत अच्छा असर पड़ता हैशुद्ध जैतून के तेल में फीनॉलिक घटक पाया जाता है जो अल्जाइमर और डिमेंशिया से जुड़ी दिमाग की कमजोरी को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह डिप्रेशन के खतरे को भी कम करता है। ऑलिव ऑयल के फायदे हैं वजन घटाने में - जैतून के तेल को सही मात्रा में लेने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसमें ज्यादातर स्वस्थ, मोनोसैचुरेटिड फैट होता है, जिससे वजन और पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती हैं। जैतून के तेल की महक की वजह से पेट भरा हुआ महसूस होता हैं, जिससे लंबे समय के लिए भूख नही लगती और चीनी खाने की इच्छा भी कम हो जाती है। मोटापे से निपटने और वजन घटाने के लिए, हर दिन एक से दो चम्मच शुद्ध जैतून के तेल का सेवन करें।
जैतून का तेल चेहरे के लिए है फायदेमंद - जैतून का तेल त्वचा के लिए एक बहुत अच्छा मॉइस्चराइजर है। इसमें विटामिन ए और ई के साथ ही कई अन्य खनिज और फैटी एसिड पाए जाते हैं जो त्वचा को नरम और चिकनी बनाता है। जैतून का तेल त्वचा की उम्र को बढ़ने से रोकता है साथ ही झुर्रियाँ और फाइन लाइन्स से त्वचा की रक्षा करता है। यह स्ट्रेच मार्कस से भी छुटकारा दिलाता हैं। नियमित रूप से नहाने से पहले गर्म जैतून के तेल के साथ शरीर की मालिश करने से, रक्त परिसंचरण में सुधार होता हैं आप सर्दियों के दौरान होठों को फटने से रोकने के लिए लिप बाम के बजाय जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा आप एक प्राकृतिक मेकअप रिमूवर के रूप में भी जैतून के तेल का उपयोग सकते हैं।
बालों के लिए जैतून का तेल - जैतून का तेल फैटी एसिड, कई एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई से भरपूर होने के कारण यह सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के इलाज के लिए एक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता हैं। जैतून का तेल दो मुँहे और घुघराले बालों की समस्याओं के लिए सही समाधान है। यह आपके बालों को मजबूत भी बनाता है। फटाएत करने से, की त्वचा में चमक फटने से
