कोविड-19 मरीजों के लिए सरकार का डाइट प्लान जारी
सरकार ने इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड्स की जारी की लिस्ट
देश कोरोना की दूसरी लहर से जूझ रहा है। देश में कोरोना की प्रतिदिन आनेवाली संख्या 4 लाख को पार कर चुकी है। कोरोना के खिलाफ लड़ाई में हमारी रोगप्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरुरी है। इसी को ध्यान में रखते हुए केंद्र सरकार ने कोविड-19 के खिलाफ हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने वाले खाने-पीने की चीजों की एक सूची जारी की है।
इस पोस्ट में यह भी कहा गया है कि चूंकि स्वाद औऱ गन्ध का ना आना कोरोना संक्रमण के सामान्य लक्षणों में से एक है। कोरोना संक्रमण से मरीजों को भूख कम लगती है और उनको खाना निगलने में भी परेशानी होती है। इससे मांसपेशियों को नुकसान पहुंच सकता है इसलिए कोरोना पेंसेंट को थोड़ी-थोड़ी देर में नरम भोजन करना चाहिए और भोजन में अमचूर शामिल करना चाहिए।
कोविड-19 मरीजों के लिए केंद्र सरकार ने डार्क चॉकलेट, हल्दी दूध, प्रोटीन से भरपूर फूड्स की सिफारिश की है.. दावा है कि उसके इस्तेमाल से इम्यूनिटी सुधारने और मसल की ताकत और ऊर्जा संरक्षित करने में मदद मिलेगी.
कोरोना काल में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
कोविड-19 मरीजों का मुख्य फोकस मसल, इम्यूनिटी और ऊर्जा लेवल को वाले फूड्स पर होना चाहिए.
साबुत अनाज जैसे रागी, ओट्स और अमरनाथ के इस्तेमाल करने की सलाह दी गई है.
प्रोटीन के अच्छे स्रोत जैसे चिकन, मछली, अंडे, सोया, नट्स, पनीर खाने की सिफारिश की जाती है.
स्वस्थ फैट्स जैसे बादाम, अखरोट, जैतून का तेल, सरसों का तेल इस्तेमाल करने को बताया गया है.
नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे योग और सांस का व्यायाम (प्राणायाम) जरूर करना चाहिए.
चिंता से छुटकारा के लिए डार्क चॉकलेट छोटी मात्रा में खाएं जिसमें कम से कम 70 फीसद कोको हो.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दिन में एक बार हल्दी दूध का इस्तेमाल करें.
गाइडलाइन्स के मुताबकि ज्यादातर कोविड-19 मरीजों के स्वाद, गंध चले जाते हैं या निगलने में मुश्किल होती है.
इसलिए महत्वपूर्ण है कि नरम फूड छोटे अंतराल पर खाएं. भोजन में अमचूर को शामिल करना भी सलाह योग्य है.
